敗下去就對了

內容簡介

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坐月子，對於產婦來說非常重要，不僅影響產婦月子裡的身體恢復，同時對於產後的生活也有很大的影響。因此，坐月子有很多的事情需要注意。其中吃的方面就特別的重要。都知道吃對於產婦來說特別的重要，因此會選擇一些有營養的大補的食物，多給產婦補一補等等。但是對於產婦來說，飲食不是說補就行的，如果這些細節不注意，不僅不能補身體，反而會「害了」產婦，因此一定要提前知道，提前避免。 ... 第一個誤區：只喝湯不吃肉 對於母乳餵養的產婦來說，會面臨著多喝湯增加乳汁的事情。有少部分的產婦就算很充足，長輩也會讓喝點湯，避免後面奶水不夠。但是只喝湯不吃肉真的好嗎？其實不管湯怎麼燉，有些營養元素是只存在肉中的，因此，如果在月子期間只喝湯不吃肉，是會限制身體對於營養的攝入的。因此，月子期間喝湯是一回事，吃肉肯定是必要的。 ... 第二個誤區：多吃母雞補身體 很多長輩會認為母雞的營養價值高，因此在月子期間，就過多的用母雞給產婦補身體。但是如果是母乳餵養的產婦，母雞的攝入量不能過高。因為母雞中含有大量的雌激素，雌激素過高會影響產婦的泌乳素的分泌，從而影響乳汁的分泌。因此如果一定要選擇雞，可以選擇公雞，因為公雞中的脂肪少，產婦吃了不容易發胖。同時公雞中的雄性激素高，利於泌乳素的分泌，更有利於產婦奶水的產出。 ... 第三個誤區：過量的攝入營養 坐月子期間，產婦可以根據自己的身體恢復情況而攝入一些營養物質。但是並不是過量地攝入營養。如果產婦過量的攝入營養，不僅不能促進身體的恢復，反而會增加腸胃的負擔，影響到身體的恢復。同時過量的攝入營養，身體並不能很好的代謝到體外，從而會導致產婦們的身體肥胖。因此，產後要合理健康的均衡飲食，千萬不能大補特補。 ... 第四個誤區：飲食中大量使用料酒 料酒本身是有活血化瘀的功效的，剛剛生產後的產婦，由於體內惡露的存在，適量的料酒燒菜是可以促進產婦惡露的排出的。但是後期隨著產婦惡露趨向於變少的，就可以少用或者是不用料酒了，因為長期使用的話，可能會造成產婦子宮收縮不良，致使惡露一直淋漓不盡。 ... 第五個誤區：菜裡面不放鹽 有些長輩會認為產婦因為身體虛弱，月子裡面的營養餐是不能放鹽的。因為鹽可能會影響到身體的恢復，會傷害到腸胃。因此在做月子餐的時候不放鹽。但是產婦在月子期間容易出汗，同時會分泌乳汁，這個時候如果不放鹽，會讓產婦容易發生脫水的情況，同時不利於產婦體力的恢復，因此適當的放鹽是有必要的。 ... 坐月子，飲食對於產婦來說非常重要。雖然重要，但是也不能不科學的攝入營養，比如說大補特補。有部分的長輩會認為這個時候是個最佳的滋補時期，還會放一些大補的中藥。這些都是不科學的，一定要記得科學的營養。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/oAnka8a.html

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