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內容簡介
本書是根據The Rise of Modern China第六版翻譯而成。全書分為上冊及下冊。英文原著1970年面世後，先後修訂六次，銷售數十萬冊，為美國大學中國研究的權威著作。本書內容以清朝立國起，以迄二十一世紀，縷述中國近四百年歷史之演變。本書包括了第一至二十一章，包括清帝國從建立、興盛，以至衰亡；西方宗教、帝國主義及商業活動衝擊中國；鴉片戰爭、八國聯軍及列強瓜分中國；維新變法、立憲運動、辛亥革命及新文化運動。
本書不囿於任何一家學說或主義，開出一種折衷調和的史觀，能夠公平公正、客觀冷靜地看待歷史事件；本書作者參考了大量西方及日本學者的研究及檔案資料，內容充實，極具參考價值。其中每章章末皆附有該章最新的重點參考文獻，對教研進修甚為珍貴。
作者簡介
徐中約教授
1923年出生於上海，現為美國加州大學聖巴巴拉分校歷史系榮休教授，著有《中國進入國際社會的外交，1858-1888年》(哈佛，1960)、《伊犁危機：1871-1881年的中俄外交研究》(牛津，1965)，另外，翻譯梁啟超著《清代學術概論》(哈佛，1959)。1971年，由幾百位教授組成的學術評議會遴選徐教授任「研究講座」(Faculty Research Lecturer)，此乃加州大學聖巴巴拉分校最高的學術榮譽。
詳細資料
- ISBN：9789622019874
- 規格：平裝 / 568頁 / 16 x 23 x 2.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> > >
在當下，孕期肥胖成了困擾很多女性的問題， 營養過剩、缺乏運動，都導致女性在孕期更容易長胖。 ... 動圖來自SOOGIF 孕期體重增加過多不僅會導致妊娠期糖尿病、妊娠高血壓，還會增加難產的風險，甚至危害胎兒的健康。 今天，就來講一講孕期女性體重增加多少正常？ 導致孕期體重增加的因素 孕期增重多少正常？ 孕期增重太多的危害 孕期如何控制體重 導致孕期體重增加的因素 懷孕後，相當於一個人變成了兩個人的體重，體重增加是正常的。 除了胎兒的重量外，孕期體重增加還包括以下這些部分： ①羊水 胎兒在出生前，是包裹在羊水裡的。起到保護胎兒的作用，隨孕周不同羊水的來源、量和成分都是在不斷變化的。 ... 圖片來源網絡，侵刪 懷孕20周的時候，羊水量在400毫升左右；孕38周的時候，羊水量在1000毫升；孕40周羊水量在800毫升，之後隨著孕周增加，羊水量繼續變少。 ②胎盤 胎盤是胎兒與母體之間物質交換的重要器官，因為胎兒在母體內無法呼吸和進食，依靠胎盤進行氣體交換和營養物質的供應。 胎盤也能起到防禦功能，對一些細菌、病原體、藥物起到屏障作用。 ③為生產和哺育囤積的脂肪 孕期更易囤積脂肪，是準媽媽為生產和餵養，包括分泌乳汁囤積的脂肪和營養物質。 ... 圖片來源網絡，侵刪 孕期增重多少正常？ 對於孕期增重的指標，中國營養學會的推薦是孕期平均增重12.5千克，也就是25斤左右；美國國家醫學研究院則建議，如果媽媽本身偏瘦，孕期需增加12-18千克，如果媽媽本身偏胖，孕期應控制體重增加在7-12千克。 把體重的增加拆分在胎兒不同的發育階段，可能更有利於準媽媽掌握自己體重增加的情況。 １、孕早期 一般來說，孕１２周前準媽媽的體重變化並不明顯，因為這個時候腹中的胎兒還很小，占體重比例也很少。而且在孕早期，很多準媽媽都有孕吐、食欲不振的早孕反應。 ... 圖片來源網絡，侵刪 這個階段正常的話體重增加大約在２公斤左右，如果體重增加過快，很有可能是準媽媽營養過剩，需要控制飲食了。 ２、孕中期 孕中期的時候，胎兒開始有明顯發育、長大，準媽媽的體重會逐步上升。因為胎兒的發育需求，準媽媽的食慾也會大增。 這個階段正常的增重範圍在５公斤左右，如果超過這個範圍，並不表示胎兒成長過多，準媽媽需要控制飲食。 ３、孕晚期 孕晚期的時候，胎兒逐漸發育趨於成熟，準媽媽的體重不斷增加，正常範圍在５公斤左右。 在孕晚期的時候，要非常注意控制飲食，這個時期準媽媽攝入的大部分東西，很有可能會轉化成囤積脂肪，也會增加胎兒過重的風險，增加順產的難度。 ... 圖片來源網絡，侵刪 孕期增重過多有哪些危害？ １、孕婦容易患妊娠併發癥 孕期如果體重增加過多，會導致孕婦患上妊娠綜合癥，前面說的妊娠高血壓、妊娠糖尿病就在其中。 體重增加過多，還會導致腹肌無力，引起宮縮無力，分娩的時候就會變得很困難。 ... 圖片來源網絡，侵刪 ２、影響胎兒發育 體重增加過多，導致孕婦的身體不健康，胎兒也很難健康發育。如果孕期血液中糖分過多，會使胎盤動脈硬化，影響血液流動，無法及時為胎兒輸送營養，可能會造成孕媽吃了很多但是生出來的孩子發育遲緩、體重較低。 ３、胎兒容易成為巨大兒。 近些年來，我國巨大兒的發生率達到了7%-10%，孕婦營養過剩，胎兒也存在巨大兒的風險，並且孕婦胎中，在32周前早產的風險、畸形兒的機率也會增加。 孕期如何控制體重？ 管住嘴 不要因為懷孕就大吃大喝，如果食慾旺盛，可以選擇一些高蛋白質、營養豐富的食物，孕期一定要儘量少吃能量高缺營養素含量低的食物，比如油炸食品、甜點、零食等等。 ... 圖片來源網絡，侵刪 其次，可以控制主食的攝入量，用粗糧代替部分細糧，比如雜糧雜豆、薯類代替部分白米麵，營養更全面的同時還能控制體重。 邁開腿 孕期可以適當運動，消耗多餘熱量的同時還能幫助孕期媽媽提高精力，減少孕期併發癥的風險。孕期運動的強度以孕媽在運動完休息10分鐘就能恢復為宜。 ... 圖片來源網絡，侵刪 走路可以做為孕期媽媽首選的運動，如果條件和身體允許，可以尋求專業的孕產訓練專家的意見，制定安全的訓練計劃，切勿過分追求運動量。 總的來說，孕期切勿增重過多過快，不論是對胎兒還是孕媽都有很大的危害，所以，在任何時期，管理體重都是一件我們值得注意的事。
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